A hot ironos súlyzós edzések eredménye már most látszik, egyelőre leginkább a karjaimon, vállaimon veszem észre, hogy egyre kontúrosabbak azok az izmok... :) Jól esik a terhelés, a kezdő babasúlyú 2x 2,2 kg  helyett most már közel 20 kg súly volt fent tegnap is a rúdon a fekvenyomásnál, de a bicepszet is 10 felettivel csináltam :)

Jó, mondjuk a tegnapi óra különösen gyilkos volt, "sima" 2-es hoti helyett cross volt soron, ami némileg inkább katonai edzésre hasonlított, rendesen kikészültünk tőle! Most először van igazán izomlázam, ami Anita szerint csak annyit jelent, hogy eddig bőven alulterheltem magamat... :) Hahaha, akkor ezentúl minimum 20 kg-ra fel... :D